Omelette

154 kcal

Valeur calorique

0,6 g

Glucides

10,6 g

Protéine

11,7 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

154 kcal
645 kJ

Protéine

10,6 g

Glucides

0,6 g

Sucre

0,3 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

11,7 g

Graisses saturées

3,3 g

Graisses mono-insaturées

4,8 g

Graisses polyinsaturées

2,7 g

Autre

Eau

76,1 g

Cholestérol

313 mg

Sodium

0,2 g

Vitamines

Vitamine A

0,2 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,4 mg

Vitamine B3 (niacine)

< 0,1 mg

Vitamine B5

1,3 mg

Vitamine B6

0,1 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

1,3 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

48 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

1,5 mg

Magnésium

11 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

167 mg

Potassium

117 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,1 mg

Répartition des calories

1,7%

Glucides

28,1%

Protéine

70,2%

Lipides

Comment brûler 154 calories ?

3868

Pas

46 mn

Marche

15 mn

Jogging

40 mn

Vélo

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-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

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