Pain au blé, grillé

313 kcal

100 grammes

55,8 g

Glucides

13 g

Protéine

4,3 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

313 kcal
1310 kJ

Protéine

13 g

Glucides

55,8 g

Sucre

6,4 g

Fibres alimentaires

4,7 g

Lipides

4,3 g

Graisses saturées

1 g

Graisses mono-insaturées

1 g

Graisses polyinsaturées

1,7 g

Autre

Eau

24,2 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

0,6 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,4 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,4 mg

Vitamine B3 (niacine)

6,3 mg

Vitamine B5

0,5 mg

Vitamine B6

0,2 mg

Vitamine C

0,2 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,2 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

165 mg

Cuivre

0,2 mg

Fer

4,1 mg

Magnésium

59 mg

Manganèse

1,4 mg

Phosphore

188 mg

Potassium

223 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,5 mg

Répartition des calories

71,1%

Glucides

16,5%

Protéine

12,4%

Lipides

Comment brûler 313 calories ?

7861

Pas

1 h 34 min

Marche

30 mn

Jogging

1 h 22 min

Vélo

Autres activités

+ de 100 millions de personnes font confiance à Yazio

Découvrez comment les utilisateurs Yazio changent leur vie.

-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

Aller voir tous les témoignages

Essayez nos autres calculatrices