Pain au germe de blé, grillé

293 kcal

Valeur calorique

54,3 g

Glucides

10,7 g

Protéine

3,3 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

293 kcal
1227 kJ

Protéine

10,7 g

Glucides

54,3 g

Sucre

4,1 g

Fibres alimentaires

2,3 g

Lipides

3,3 g

Graisses saturées

0,7 g

Graisses mono-insaturées

1,4 g

Graisses polyinsaturées

0,8 g

Autre

Eau

29,3 g

Cholestérol

1 mg

Sodium

0,6 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,3 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,4 mg

Vitamine B3 (niacine)

4,5 mg

Vitamine B5

0,3 mg

Vitamine B6

< 0,1 mg

Vitamine C

0,3 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,6 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

100 mg

Cuivre

0,2 mg

Fer

3,9 mg

Magnésium

38 mg

Manganèse

1,3 mg

Phosphore

175 mg

Potassium

285 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,5 mg

Répartition des calories

74,9%

Glucides

14,8%

Protéine

10,3%

Lipides

Comment brûler 293 calories ?

7359

Pas

1 h 28 min

Marche

28 mn

Jogging

1 h 17 min

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

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Christopher, Allemagne

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