Pain de seigle, grillé

284 kcal

100 grammes

53,1 g

Glucides

9,4 g

Protéine

3,6 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

284 kcal
1189 kJ

Protéine

9,4 g

Glucides

53,1 g

Sucre

4,2 g

Fibres alimentaires

6,4 g

Lipides

3,6 g

Graisses saturées

0,7 g

Graisses mono-insaturées

1,4 g

Graisses polyinsaturées

0,9 g

Autre

Eau

31 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

0,7 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,4 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,3 mg

Vitamine B3 (niacine)

3,8 mg

Vitamine B5

0,3 mg

Vitamine B6

< 0,1 mg

Vitamine C

0,2 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,4 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

80 mg

Cuivre

0,2 mg

Fer

3,1 mg

Magnésium

43 mg

Manganèse

0,9 mg

Phosphore

138 mg

Potassium

183 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,3 mg

Répartition des calories

75,1%

Glucides

13,3%

Protéine

11,6%

Lipides

Comment brûler 284 calories ?

7133

Pas

1 h 25 min

Marche

27 mn

Jogging

1 h 14 min

Vélo

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