Pain hamburger avec jambon

Valeur calorique
386 kcal
Glucides
Protéine
Lipides
43,8 g
13,4 g
18,4 g
Valeur calorique
386 kcal
Glucides
43,8 g
Protéine
13,4 g
Lipides
18,4 g

Portion
complet (113,0 g) grammes

Valeur nutritionnelle

par portion
Valeur calorique
386 kcal
1.618 kJ
Lipides
18,4 g
Graisses saturées
11,4 g
Graisses mono-insaturées
4,8 g
Graisses polyinsaturées
1,0 g
Glucides
43,8 g
Sucre
2,2 g
Protéine
13,4 g
Fibre alimentaire
0,8 g
Cholestérol
24,9 mg
Sodium
1,4 g
Eau
32,1 g

Vitamines

par portion
Vitamine A
< 0,1 mg
Vitamine B1
0,5 mg
Vitamine B11
< 0,1 mg
Vitamine B12
0,0 mg
Vitamine B2
0,3 mg
Vitamine B3
3,5 mg
Vitamine B5
0,4 mg
Vitamine B6
0,1 mg
Vitamine C
0,1 mg
Vitamine D
< 0,1 mg
Vitamine E
1,4 mg
Vitamine K
< 0,1 mg

Minéraux

par portion
Calcium
160,5 mg
Cuivre
< 0,1 mg
Fer
2,7 mg
Magnésium
22,6 mg
Manganèse
0,4 mg
Phosphore
553,7 mg
Potassium
196,6 mg
Sélénium
< 0,1 mg
Zinc
1,6 mg

Répartition des calories

Glucides
Protéine
Lipides

Comment brûler 386 calories ?

Basé sur une femme de 35 ans qui mesure 1m74 et pèse 65 kg.
Pas
9.706
Pas
Marche
1 h 56 min
Marche
Jogging
37 min
Jogging
Vélo
1 h 41 min
Vélo

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