Pain hamburger avec jambon

342 kcal

100 grammes

38,8 g

Glucides

11,9 g

Protéine

16,3 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

342 kcal
1432 kJ

Protéine

11,9 g

Glucides

38,8 g

Sucre

2 g

Fibres alimentaires

0,7 g

Lipides

16,3 g

Graisses saturées

10,1 g

Graisses mono-insaturées

4,3 g

Graisses polyinsaturées

0,9 g

Autre

Eau

28,4 g

Cholestérol

22 mg

Sodium

1,3 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,5 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,3 mg

Vitamine B3 (niacine)

3,1 mg

Vitamine B5

0,4 mg

Vitamine B6

0,1 mg

Vitamine C

0,1 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

1,2 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

142 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

2,4 mg

Magnésium

20 mg

Manganèse

0,3 mg

Phosphore

490 mg

Potassium

174 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,5 mg

Répartition des calories

44,2%

Glucides

13,5%

Protéine

42,2%

Lipides

Comment brûler 342 calories ?

8589

Pas

1 h 42 min

Marche

33 mn

Jogging

1 h 29 min

Vélo

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