Pain hamburger avec œuf & jambon

230 kcal

100 grammes

16,4 g

Glucides

10,6 g

Protéine

14,1 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

230 kcal
963 kJ

Protéine

10,6 g

Glucides

16,4 g

Sucre

2,2 g

Fibres alimentaires

0,4 g

Lipides

14,1 g

Graisses saturées

3,1 g

Graisses mono-insaturées

5,7 g

Graisses polyinsaturées

4 g

Autre

Eau

56,6 g

Cholestérol

156 mg

Sodium

0,7 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,4 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,3 mg

Vitamine B3 (niacine)

1 mg

Vitamine B5

0,9 mg

Vitamine B6

0,1 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

1,1 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

115 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

2,4 mg

Magnésium

16 mg

Manganèse

0,2 mg

Phosphore

165 mg

Potassium

166 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,2 mg

Répartition des calories

27,8%

Glucides

18%

Protéine

54,2%

Lipides

Comment brûler 230 calories ?

5776

Pas

1 h 9 min

Marche

22 mn

Jogging

1 h

Vélo

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