Pain pique-nique

232 kcal

Valeur calorique

4,8 g

Glucides

14,9 g

Protéine

16,6 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

232 kcal
971 kJ

Protéine

14,9 g

Glucides

4,8 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

16,6 g

Graisses saturées

6,1 g

Graisses mono-insaturées

7,7 g

Graisses polyinsaturées

1,9 g

Autre

Eau

60,2 g

Cholestérol

38 mg

Sodium

1,2 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,4 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,2 mg

Vitamine B3 (niacine)

2,3 mg

Vitamine B5

0,7 mg

Vitamine B6

0,3 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

47 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

1 mg

Magnésium

15 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

125 mg

Potassium

267 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

2,2 mg

Répartition des calories

8,3%

Glucides

26%

Protéine

65,7%

Lipides

Comment brûler 232 calories ?

5827

Pas

1 h 9 min

Marche

22 mn

Jogging

1 h 1 min

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

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