Palourdes, frites

202 kcal

Valeur calorique

10,3 g

Glucides

14,2 g

Protéine

11,2 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

202 kcal
846 kJ

Protéine

14,2 g

Glucides

10,3 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

11,2 g

Graisses saturées

2,7 g

Graisses mono-insaturées

4,5 g

Graisses polyinsaturées

2,9 g

Autre

Eau

61,6 g

Cholestérol

61 mg

Sodium

0,4 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,2 mg

Vitamine B3 (niacine)

2,1 mg

Vitamine B5

0,4 mg

Vitamine B6

< 0,1 mg

Vitamine C

10 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

63 mg

Cuivre

0,4 mg

Fer

13,9 mg

Magnésium

14 mg

Manganèse

0,5 mg

Phosphore

188 mg

Potassium

326 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,5 mg

Répartition des calories

20,7%

Glucides

28,6%

Protéine

50,7%

Lipides

Comment brûler 202 calories ?

5073

Pas

1 h

Marche

19 mn

Jogging

53 mn

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

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