Panais, cuits

114 kcal

1 portion

27,2 g

Glucides

2,1 g

Protéine

0,5 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

114 kcal
476 kJ

Protéine

2,1 g

Glucides

27,2 g

Sucre

7,7 g

Fibres alimentaires

6,4 g

Lipides

0,5 g

Graisses saturées

< 0,1 g

Graisses mono-insaturées

0,2 g

Graisses polyinsaturées

< 0,1 g

Autre

Eau

128,4 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

0,4 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

1,2 mg

Vitamine B5

0,9 mg

Vitamine B6

0,1 mg

Vitamine C

20,8 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

1,6 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

59,2 mg

Cuivre

0,2 mg

Fer

0,9 mg

Magnésium

46,4 mg

Manganèse

0,5 mg

Phosphore

110,4 mg

Potassium

587,2 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,4 mg

Répartition des calories

89,5%

Glucides

6,9%

Protéine

3,6%

Lipides

Comment brûler 114 calories ?

2853

Pas

34 mn

Marche

11 mn

Jogging

30 mn

Vélo

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-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

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-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

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