Petit pain au seigle

286 kcal

100 grammes

53,1 g

Glucides

10,3 g

Protéine

3,4 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

286 kcal
1197 kJ

Protéine

10,3 g

Glucides

53,1 g

Sucre

1,2 g

Fibres alimentaires

4,9 g

Lipides

3,4 g

Graisses saturées

0,6 g

Graisses mono-insaturées

1,2 g

Graisses polyinsaturées

0,7 g

Autre

Eau

30,1 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

0,7 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,4 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,3 mg

Vitamine B3 (niacine)

3,9 mg

Vitamine B5

0,4 mg

Vitamine B6

< 0,1 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,3 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

30 mg

Cuivre

0,2 mg

Fer

2,7 mg

Magnésium

54 mg

Manganèse

0,7 mg

Phosphore

159 mg

Potassium

180 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1 mg

Répartition des calories

74,7%

Glucides

14,5%

Protéine

10,8%

Lipides

Comment brûler 286 calories ?

7183

Pas

1 h 25 min

Marche

27 mn

Jogging

1 h 15 min

Vélo

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