Pignons, séchés

629 kcal

100 grammes

19,3 g

Glucides

11,6 g

Protéine

61 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

629 kcal
2633 kJ

Protéine

11,6 g

Glucides

19,3 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

10,7 g

Lipides

61 g

Graisses saturées

9,4 g

Graisses mono-insaturées

22,9 g

Graisses polyinsaturées

25,7 g

Autre

Eau

5,9 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

1,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,2 mg

Vitamine B3 (niacine)

4,4 mg

Vitamine B5

0,2 mg

Vitamine B6

0,1 mg

Vitamine C

2 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

8 mg

Cuivre

1 mg

Fer

3,1 mg

Magnésium

234 mg

Manganèse

4,3 mg

Phosphore

35 mg

Potassium

628 mg

Sélénium

0 mg

Zinc

4,3 mg

Répartition des calories

11,4%

Glucides

6,8%

Protéine

81,8%

Lipides

Comment brûler 629 calories ?

15797

Pas

3 h 8 min

Marche

1 h

Jogging

2 h 45 min

Vélo

Autres activités

+ de 100 millions de personnes font confiance à Yazio

Découvrez comment les utilisateurs Yazio changent leur vie.

-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

Aller voir tous les témoignages

Essayez nos autres calculatrices