Pleurote en forme d'huître

49 kcal

Valeur calorique

9 g

Glucides

4,9 g

Protéine

0,6 g

Lipides

portion

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

49 kcal
204 kJ

Protéine

4,9 g

Glucides

9 g

Sucre

1,6 g

Fibres alimentaires

3,4 g

Lipides

0,6 g

Graisses saturées

< 0,1 g

Graisses mono-insaturées

< 0,1 g

Graisses polyinsaturées

0,2 g

Autre

Eau

132 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,5 mg

Vitamine B3 (niacine)

7,3 mg

Vitamine B5

1,9 mg

Vitamine B6

0,2 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

4,4 mg

Cuivre

0,4 mg

Fer

2 mg

Magnésium

26,6 mg

Manganèse

0,2 mg

Phosphore

177,6 mg

Potassium

621,6 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,1 mg

Répartition des calories

59%

Glucides

32%

Protéine

Lipides

Comment brûler 49 calories ?

1227

Pas

15 mn

Marche

5 mn

Jogging

13 mn

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

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Christopher, Allemagne

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