Poireaux, crus

54 kcal

Valeur calorique

12,6 g

Glucides

1,3 g

Protéine

0,3 g

Lipides

complet

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

54 kcal
227 kJ

Protéine

1,3 g

Glucides

12,6 g

Sucre

3,5 g

Fibres alimentaires

1,6 g

Lipides

0,3 g

Graisses saturées

< 0,1 g

Graisses mono-insaturées

< 0,1 g

Graisses polyinsaturées

0,1 g

Autre

Eau

73,9 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

0,4 mg

Vitamine B5

0,1 mg

Vitamine B6

0,2 mg

Vitamine C

10,7 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,8 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

52,5 mg

Cuivre

0,1 mg

Fer

1,9 mg

Magnésium

24,9 mg

Manganèse

0,4 mg

Phosphore

31,2 mg

Potassium

160,2 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,1 mg

Répartition des calories

86,6%

Glucides

9,2%

Protéine

4,2%

Lipides

Comment brûler 54 calories ?

1363

Pas

16 mn

Marche

5 mn

Jogging

14 mn

Vélo

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-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

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-20 kg

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Christopher, Allemagne

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