Pois carrés, crus

409 kcal

100 grammes

41,7 g

Glucides

29,7 g

Protéine

16,3 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

409 kcal
1712 kJ

Protéine

29,7 g

Glucides

41,7 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

25,9 g

Lipides

16,3 g

Graisses saturées

2,3 g

Graisses mono-insaturées

6 g

Graisses polyinsaturées

4,3 g

Autre

Eau

8,3 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,5 mg

Vitamine B3 (niacine)

3,1 mg

Vitamine B5

0,8 mg

Vitamine B6

0,2 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

440 mg

Cuivre

2,9 mg

Fer

13,4 mg

Magnésium

179 mg

Manganèse

3,7 mg

Phosphore

451 mg

Potassium

977 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

4,5 mg

Répartition des calories

38,5%

Glucides

27,4%

Protéine

34,2%

Lipides

Comment brûler 409 calories ?

10272

Pas

2 h 2 min

Marche

39 mn

Jogging

1 h 47 min

Vélo

Autres activités

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