Pois chiches, crus

364 kcal

Valeur calorique

60,7 g

Glucides

19,3 g

Protéine

6 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

364 kcal
1524 kJ

Protéine

19,3 g

Glucides

60,7 g

Sucre

10,7 g

Fibres alimentaires

17,4 g

Lipides

6 g

Graisses saturées

0,6 g

Graisses mono-insaturées

1,4 g

Graisses polyinsaturées

2,7 g

Autre

Eau

11,5 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,5 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

0,6 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,2 mg

Vitamine B3 (niacine)

1,5 mg

Vitamine B5

1,6 mg

Vitamine B6

0,5 mg

Vitamine C

4 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,8 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

105 mg

Cuivre

0,8 mg

Fer

6,2 mg

Magnésium

115 mg

Manganèse

2,2 mg

Phosphore

366 mg

Potassium

875 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

3,4 mg

Répartition des calories

64,8%

Glucides

20,6%

Protéine

14,6%

Lipides

Comment brûler 364 calories ?

9142

Pas

1 h 49 min

Marche

35 mn

Jogging

1 h 35 min

Vélo

Autres activités

+ de 100 millions de personnes font confiance à Yazio

Découvrez comment les utilisateurs Yazio changent leur vie.

-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

Aller voir tous les témoignages

Essayez nos autres calculatrices