Pois chiches, cuits

269 kcal

Valeur calorique

45 g

Glucides

14,5 g

Protéine

4,2 g

Lipides

tasse

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

269 kcal
1126 kJ

Protéine

14,5 g

Glucides

45 g

Sucre

7,9 g

Fibres alimentaires

12,5 g

Lipides

4,2 g

Graisses saturées

0,4 g

Graisses mono-insaturées

1 g

Graisses polyinsaturées

1,9 g

Autre

Eau

98,7 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

0,4 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

0,3 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

0,9 mg

Vitamine B5

0,5 mg

Vitamine B6

0,2 mg

Vitamine C

2,1 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,6 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

80,4 mg

Cuivre

0,6 mg

Fer

4,7 mg

Magnésium

78,7 mg

Manganèse

1,7 mg

Phosphore

275,5 mg

Potassium

477,2 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

2,5 mg

Répartition des calories

65%

Glucides

21%

Protéine

13,9%

Lipides

Comment brûler 269 calories ?

6755

Pas

1 h 20 min

Marche

26 mn

Jogging

1 h 10 min

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

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Christopher, Allemagne

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