Poisson à chair blanche, cru

265 kcal

Valeur calorique

0 g

Glucides

37,8 g

Protéine

11,6 g

Lipides

filet

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

265 kcal
1111 kJ

Protéine

37,8 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

11,6 g

Graisses saturées

1,8 g

Graisses mono-insaturées

4 g

Graisses polyinsaturées

4,3 g

Autre

Eau

144,1 g

Cholestérol

118,8 mg

Sodium

0,1 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,3 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,2 mg

Vitamine B3 (niacine)

5,9 mg

Vitamine B5

1,5 mg

Vitamine B6

0,6 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

0,4 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

51,5 mg

Cuivre

0,1 mg

Fer

0,7 mg

Magnésium

65,3 mg

Manganèse

0,1 mg

Phosphore

534,6 mg

Potassium

627,7 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

2 mg

Répartition des calories

Glucides

59%

Protéine

41%

Lipides

Comment brûler 265 calories ?

6663

Pas

1 h 19 min

Marche

25 mn

Jogging

1 h 9 min

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

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