Poisson à chair blanche, cru

134 kcal

Valeur calorique

0 g

Glucides

19,1 g

Protéine

5,9 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

134 kcal
561 kJ

Protéine

19,1 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

5,9 g

Graisses saturées

0,9 g

Graisses mono-insaturées

2 g

Graisses polyinsaturées

2,1 g

Autre

Eau

72,8 g

Cholestérol

60 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

3 mg

Vitamine B5

0,8 mg

Vitamine B6

0,3 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

0,2 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

26 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

0,4 mg

Magnésium

33 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

270 mg

Potassium

317 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1 mg

Répartition des calories

Glucides

59%

Protéine

41%

Lipides

Comment brûler 134 calories ?

3365

Pas

40 mn

Marche

13 mn

Jogging

35 mn

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

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Christopher, Allemagne

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