Poisson-lait / chanos, cru

148 kcal

100 grammes

0 g

Glucides

20,5 g

Protéine

6,7 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

148 kcal
620 kJ

Protéine

20,5 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

6,7 g

Graisses saturées

1,7 g

Graisses mono-insaturées

2,6 g

Graisses polyinsaturées

1,8 g

Autre

Eau

70,9 g

Cholestérol

52 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

6,4 mg

Vitamine B5

0,8 mg

Vitamine B6

0,4 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

51 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

0,3 mg

Magnésium

30 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

162 mg

Potassium

292 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,8 mg

Répartition des calories

Glucides

57,4%

Protéine

42,6%

Lipides

Comment brûler 148 calories ?

3717

Pas

44 mn

Marche

14 mn

Jogging

39 mn

Vélo

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