Poisson-lait / chanos, cuit

190 kcal

Valeur calorique

0 g

Glucides

26,3 g

Protéine

8,6 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

190 kcal
795 kJ

Protéine

26,3 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

8,6 g

Graisses saturées

0 g

Graisses mono-insaturées

0 g

Graisses polyinsaturées

0 g

Autre

Eau

62,6 g

Cholestérol

67 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

8,3 mg

Vitamine B5

0,9 mg

Vitamine B6

0,5 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

65 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

0,4 mg

Magnésium

38 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

208 mg

Potassium

374 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,1 mg

Répartition des calories

Glucides

57,3%

Protéine

42,7%

Lipides

Comment brûler 190 calories ?

4772

Pas

57 mn

Marche

18 mn

Jogging

50 mn

Vélo

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-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

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