Pomme de terre au four avec sauce au fromage

474 kcal

1 portion

46,5 g

Glucides

14,6 g

Protéine

28,7 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

474 kcal
1983 kJ

Protéine

14,6 g

Glucides

46,5 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

28,7 g

Graisses saturées

10,6 g

Graisses mono-insaturées

10,7 g

Graisses polyinsaturées

6 g

Autre

Eau

194,6 g

Cholestérol

17,8 mg

Sodium

0,4 g

Vitamines

Vitamine A

0,3 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,2 mg

Vitamine B3 (niacine)

3,3 mg

Vitamine B5

1,3 mg

Vitamine B6

0,7 mg

Vitamine C

26 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

310,8 mg

Cuivre

0,6 mg

Fer

3 mg

Magnésium

65,1 mg

Manganèse

0,5 mg

Phosphore

319,7 mg

Potassium

1166,2 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,9 mg

Répartition des calories

36,8%

Glucides

11,6%

Protéine

51,6%

Lipides

Comment brûler 474 calories ?

11894

Pas

2 h 22 min

Marche

45 mn

Jogging

2 h 4 min

Vélo

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