Pupusas aux haricots rouges

229 kcal

100 grammes

31,5 g

Glucides

5,6 g

Protéine

9 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

229 kcal
959 kJ

Protéine

5,6 g

Glucides

31,5 g

Sucre

1,3 g

Fibres alimentaires

5,8 g

Lipides

9 g

Graisses saturées

2,2 g

Graisses mono-insaturées

3 g

Graisses polyinsaturées

2,9 g

Autre

Eau

52,2 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

0,3 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

0 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

0,9 mg

Vitamine B5

0,3 mg

Vitamine B6

0,2 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,4 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

51 mg

Cuivre

0,1 mg

Fer

1,5 mg

Magnésium

54 mg

Manganèse

0,3 mg

Phosphore

144 mg

Potassium

305 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,9 mg

Répartition des calories

54,7%

Glucides

9,7%

Protéine

35,5%

Lipides

Comment brûler 229 calories ?

5751

Pas

1 h 8 min

Marche

22 mn

Jogging

1 h

Vélo

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Christopher, Allemagne

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