Pupusas con queso (tortillas fourrées au fromage)

300 kcal

1 portion

26,2 g

Glucides

13,7 g

Protéine

15,5 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

300 kcal
1254 kJ

Protéine

13,7 g

Glucides

26,2 g

Sucre

1,4 g

Fibres alimentaires

3,4 g

Lipides

15,5 g

Graisses saturées

7,6 g

Graisses mono-insaturées

4 g

Graisses polyinsaturées

1,8 g

Autre

Eau

58,9 g

Cholestérol

37,4 mg

Sodium

0,5 g

Vitamines

Vitamine A

0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

0 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

0,6 mg

Vitamine B5

0,4 mg

Vitamine B6

0,2 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,5 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

380,3 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

0,7 mg

Magnésium

42,1 mg

Manganèse

0,1 mg

Phosphore

317,1 mg

Potassium

140,4 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

2,2 mg

Répartition des calories

34,9%

Glucides

18,3%

Protéine

46,8%

Lipides

Comment brûler 300 calories ?

7522

Pas

1 h 30 min

Marche

28 mn

Jogging

1 h 18 min

Vélo

Autres activités

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-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

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