Pupusas con queso (tortillas fourrées au fromage)

256 kcal

100 grammes

22,4 g

Glucides

11,7 g

Protéine

13,3 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

256 kcal
1072 kJ

Protéine

11,7 g

Glucides

22,4 g

Sucre

1,2 g

Fibres alimentaires

2,9 g

Lipides

13,3 g

Graisses saturées

6,5 g

Graisses mono-insaturées

3,4 g

Graisses polyinsaturées

1,6 g

Autre

Eau

50,4 g

Cholestérol

32 mg

Sodium

0,4 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

0 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

0,5 mg

Vitamine B5

0,3 mg

Vitamine B6

0,1 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,4 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

325 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

0,6 mg

Magnésium

36 mg

Manganèse

0,1 mg

Phosphore

271 mg

Potassium

120 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,9 mg

Répartition des calories

34,9%

Glucides

18,3%

Protéine

46,8%

Lipides

Comment brûler 256 calories ?

6429

Pas

1 h 17 min

Marche

24 mn

Jogging

1 h 7 min

Vélo

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-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

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