Quatre-quarts

215 kcal

1 portion

28,2 g

Glucides

3,9 g

Protéine

9,6 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

215 kcal
898 kJ

Protéine

3,9 g

Glucides

28,2 g

Sucre

10 g

Fibres alimentaires

0,9 g

Lipides

9,6 g

Graisses saturées

1,7 g

Graisses mono-insaturées

2,4 g

Graisses polyinsaturées

5,2 g

Autre

Eau

12,3 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

0,2 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

0 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

2,6 mg

Vitamine B5

0,3 mg

Vitamine B6

< 0,1 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,8 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

25,3 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

1,2 mg

Magnésium

10,5 mg

Manganèse

0,1 mg

Phosphore

165 mg

Potassium

115,5 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,3 mg

Répartition des calories

52,4%

Glucides

7,2%

Protéine

40,4%

Lipides

Comment brûler 215 calories ?

5387

Pas

1 h 4 min

Marche

20 mn

Jogging

56 mn

Vélo

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