Quatre-quarts

390 kcal

100 grammes

51,3 g

Glucides

7,1 g

Protéine

17,5 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

390 kcal
1633 kJ

Protéine

7,1 g

Glucides

51,3 g

Sucre

18,1 g

Fibres alimentaires

1,7 g

Lipides

17,5 g

Graisses saturées

3 g

Graisses mono-insaturées

4,4 g

Graisses polyinsaturées

9,4 g

Autre

Eau

22,4 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

0,4 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

0 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,2 mg

Vitamine B3 (niacine)

4,7 mg

Vitamine B5

0,6 mg

Vitamine B6

< 0,1 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

1,4 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

46 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

2,2 mg

Magnésium

19 mg

Manganèse

0,3 mg

Phosphore

300 mg

Potassium

210 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,6 mg

Répartition des calories

52,4%

Glucides

7,2%

Protéine

40,4%

Lipides

Comment brûler 390 calories ?

9795

Pas

1 h 57 min

Marche

37 mn

Jogging

1 h 42 min

Vélo

Autres activités

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