Quinoa, cuit

120 kcal

100 grammes

21,3 g

Glucides

4,4 g

Protéine

1,9 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

120 kcal
502 kJ

Protéine

4,4 g

Glucides

21,3 g

Sucre

0,9 g

Fibres alimentaires

2,8 g

Lipides

1,9 g

Graisses saturées

0,2 g

Graisses mono-insaturées

0,5 g

Graisses polyinsaturées

1,1 g

Autre

Eau

71,6 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

0,4 mg

Vitamine B5

0 mg

Vitamine B6

0,1 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,6 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

17 mg

Cuivre

0,2 mg

Fer

1,5 mg

Magnésium

64 mg

Manganèse

0,6 mg

Phosphore

152 mg

Potassium

172 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,1 mg

Répartition des calories

70,9%

Glucides

14,6%

Protéine

14,5%

Lipides

Comment brûler 120 calories ?

3014

Pas

36 mn

Marche

11 mn

Jogging

31 mn

Vélo

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