Quinoa, sec

368 kcal

100 grammes

64,2 g

Glucides

14,1 g

Protéine

6,1 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

368 kcal
1541 kJ

Protéine

14,1 g

Glucides

64,2 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

7 g

Lipides

6,1 g

Graisses saturées

0,7 g

Graisses mono-insaturées

1,6 g

Graisses polyinsaturées

3,3 g

Autre

Eau

13,3 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,4 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

0,2 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,3 mg

Vitamine B3 (niacine)

1,5 mg

Vitamine B5

0,8 mg

Vitamine B6

0,5 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

2,4 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

47 mg

Cuivre

0,6 mg

Fer

4,6 mg

Magnésium

197 mg

Manganèse

2 mg

Phosphore

457 mg

Potassium

563 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

3,1 mg

Répartition des calories

69,7%

Glucides

15,3%

Protéine

15%

Lipides

Comment brûler 368 calories ?

9242

Pas

1 h 50 min

Marche

35 mn

Jogging

1 h 36 min

Vélo

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