Ragoût de légumes

304 kcal

Valeur calorique

17,3 g

Glucides

42 g

Protéine

7,4 g

Lipides

tasse

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

304 kcal
1272 kJ

Protéine

42 g

Glucides

17,3 g

Sucre

3,1 g

Fibres alimentaires

2,7 g

Lipides

7,4 g

Graisses saturées

1,2 g

Graisses mono-insaturées

1,8 g

Graisses polyinsaturées

3,8 g

Autre

Eau

172,9 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

1,7 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

0,3 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

1,5 mg

Vitamine B3 (niacine)

29,6 mg

Vitamine B5

0 mg

Vitamine B6

2,7 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

1,2 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

76,6 mg

Cuivre

1,6 mg

Fer

3,2 mg

Magnésium

313,7 mg

Manganèse

0 mg

Phosphore

543,4 mg

Potassium

296,4 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

2,7 mg

Répartition des calories

22,7%

Glucides

55,2%

Protéine

22,1%

Lipides

Comment brûler 304 calories ?

7630

Pas

1 h 31 min

Marche

29 mn

Jogging

1 h 19 min

Vélo

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Célia, France

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Christopher, Allemagne

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