Ragoût de légumes

123 kcal

Valeur calorique

7 g

Glucides

17 g

Protéine

3 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

123 kcal
515 kJ

Protéine

17 g

Glucides

7 g

Sucre

1,3 g

Fibres alimentaires

1,1 g

Lipides

3 g

Graisses saturées

0,5 g

Graisses mono-insaturées

0,7 g

Graisses polyinsaturées

1,6 g

Autre

Eau

70 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

0,4 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,7 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,6 mg

Vitamine B3 (niacine)

12 mg

Vitamine B5

0 mg

Vitamine B6

1,1 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,5 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

31 mg

Cuivre

0,6 mg

Fer

1,3 mg

Magnésium

127 mg

Manganèse

0 mg

Phosphore

220 mg

Potassium

120 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,1 mg

Répartition des calories

22,7%

Glucides

55,2%

Protéine

22,1%

Lipides

Comment brûler 123 calories ?

3089

Pas

37 mn

Marche

12 mn

Jogging

32 mn

Vélo

Autres activités

+ de 100 millions de personnes font confiance à Yazio

Découvrez comment les utilisateurs Yazio changent leur vie.

-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

Aller voir tous les témoignages

Essayez nos autres calculatrices