Requin, cuit

Valeur calorique
228 kcal
Glucides
Protéine
Lipides
6,4 g
18,6 g
13,8 g
Valeur calorique
228 kcal
Glucides
6,4 g
Protéine
18,6 g
Lipides
13,8 g

Portion
grammes

Valeur nutritionnelle

par portion
Valeur calorique
228 kcal
955 kJ
Lipides
13,8 g
Graisses saturées
3,2 g
Graisses mono-insaturées
5,9 g
Graisses polyinsaturées
3,7 g
Glucides
6,4 g
Sucre
0,0 g
Protéine
18,6 g
Fibre alimentaire
0,0 g
Cholestérol
59,0 mg
Sodium
0,1 g
Eau
60,1 g

Vitamines

par portion
Vitamine A
< 0,1 mg
Vitamine B1
< 0,1 mg
Vitamine B11
< 0,1 mg
Vitamine B12
< 0,1 mg
Vitamine B2
< 0,1 mg
Vitamine B3
2,8 mg
Vitamine B5
0,6 mg
Vitamine B6
0,3 mg
Vitamine C
0,0 mg
Vitamine D
0,0 mg
Vitamine E
0,0 mg
Vitamine K
0,0 mg

Minéraux

par portion
Calcium
50,0 mg
Cuivre
< 0,1 mg
Fer
1,1 mg
Magnésium
43,0 mg
Manganèse
< 0,1 mg
Phosphore
194,0 mg
Potassium
155,0 mg
Sélénium
< 0,1 mg
Zinc
0,5 mg

Répartition des calories

Glucides
Protéine
Lipides

Comment brûler 228 calories ?

Basé sur une femme de 35 ans qui mesure 1m74 et pèse 65 kg.
Pas
5.726
Pas
Marche
1 h 8 min
Marche
Jogging
22 min
Jogging
Vélo
60 min
Vélo

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