Requin, cuit

228 kcal

Valeur calorique

6,4 g

Glucides

18,6 g

Protéine

13,8 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

228 kcal
955 kJ

Protéine

18,6 g

Glucides

6,4 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

13,8 g

Graisses saturées

3,2 g

Graisses mono-insaturées

5,9 g

Graisses polyinsaturées

3,7 g

Autre

Eau

60,1 g

Cholestérol

59 mg

Sodium

0,1 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

2,8 mg

Vitamine B5

0,6 mg

Vitamine B6

0,3 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

50 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

1,1 mg

Magnésium

43 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

194 mg

Potassium

155 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,5 mg

Répartition des calories

11,3%

Glucides

33%

Protéine

55,6%

Lipides

Comment brûler 228 calories ?

5726

Pas

1 h 8 min

Marche

22 mn

Jogging

1 h

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

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Christopher, Allemagne

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