Riz complet, cuit

217 kcal

1 tasse

44,8 g

Glucides

5 g

Protéine

1,8 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

217 kcal
906 kJ

Protéine

5 g

Glucides

44,8 g

Sucre

0,7 g

Fibres alimentaires

3,5 g

Lipides

1,8 g

Graisses saturées

0,4 g

Graisses mono-insaturées

0,6 g

Graisses polyinsaturées

0,6 g

Autre

Eau

142,5 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

3 mg

Vitamine B5

0,6 mg

Vitamine B6

0,3 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

< 0,1 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

19,5 mg

Cuivre

0,2 mg

Fer

0,8 mg

Magnésium

83,9 mg

Manganèse

1,8 mg

Phosphore

161,9 mg

Potassium

83,9 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,2 mg

Répartition des calories

83,2%

Glucides

9,4%

Protéine

7,4%

Lipides

Comment brûler 217 calories ?

5436

Pas

1 h 5 min

Marche

21 mn

Jogging

57 mn

Vélo

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