Riz pilaf, cru

359 kcal

Valeur calorique

76,3 g

Glucides

10,4 g

Protéine

1,4 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

359 kcal
1503 kJ

Protéine

10,4 g

Glucides

76,3 g

Sucre

1,5 g

Fibres alimentaires

1,2 g

Lipides

1,4 g

Graisses saturées

0 g

Graisses mono-insaturées

0 g

Graisses polyinsaturées

0 g

Autre

Eau

8 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

1,3 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,6 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

0 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

6,1 mg

Vitamine B5

0,7 mg

Vitamine B6

0,4 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

< 0,1 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

83 mg

Cuivre

0,2 mg

Fer

2,4 mg

Magnésium

32 mg

Manganèse

0,9 mg

Phosphore

154 mg

Potassium

188 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1 mg

Répartition des calories

84,9%

Glucides

11,6%

Protéine

3,5%

Lipides

Comment brûler 359 calories ?

9016

Pas

1 h 47 min

Marche

34 mn

Jogging

1 h 34 min

Vélo

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Christopher, Allemagne

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