Riz pilaf, cuit

352 kcal

Valeur calorique

61,1 g

Glucides

7 g

Protéine

8,8 g

Lipides

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

352 kcal
1475 kJ

Protéine

7 g

Glucides

61,1 g

Sucre

0,6 g

Fibres alimentaires

1,4 g

Lipides

8,8 g

Graisses saturées

1,8 g

Graisses mono-insaturées

3,7 g

Graisses polyinsaturées

3 g

Autre

Eau

158,2 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

1 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,4 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

0 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

4,4 mg

Vitamine B5

0,6 mg

Vitamine B6

0,3 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,6 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

69 mg

Cuivre

0,1 mg

Fer

2 mg

Magnésium

26,2 mg

Manganèse

0,7 mg

Phosphore

114,2 mg

Potassium

164,2 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,9 mg

Répartition des calories

69,4 %

Glucides

7,9 %

Protéine

22,7 %

Lipides

Comment brûler 352 calories ?

8846

Pas

1 h 45 min

Marche

33 mn

Jogging

1 h 32 min

Vélo

Autres activités

+ de 100 millions de personnes font confiance à Yazio

Découvrez comment les utilisateurs Yazio changent leur vie.

-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

Essayez nos autres calculatrices