Riz pilaf, cuit

148 kcal

100 grammes

25,7 g

Glucides

2,9 g

Protéine

3,7 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

148 kcal
620 kJ

Protéine

2,9 g

Glucides

25,7 g

Sucre

0,3 g

Fibres alimentaires

0,6 g

Lipides

3,7 g

Graisses saturées

0,7 g

Graisses mono-insaturées

1,5 g

Graisses polyinsaturées

1,3 g

Autre

Eau

66,5 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

0,4 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

0 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

1,9 mg

Vitamine B5

0,2 mg

Vitamine B6

0,1 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,3 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

29 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

0,9 mg

Magnésium

11 mg

Manganèse

0,3 mg

Phosphore

48 mg

Potassium

69 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,4 mg

Répartition des calories

69,4%

Glucides

7,9%

Protéine

22,7%

Lipides

Comment brûler 148 calories ?

3717

Pas

44 mn

Marche

14 mn

Jogging

39 mn

Vélo

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-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

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