Roulé jambon-fromage

241 kcal

100 grammes

4 g

Glucides

13,6 g

Protéine

18,7 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

241 kcal
1009 kJ

Protéine

13,6 g

Glucides

4 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

18,7 g

Graisses saturées

7 g

Graisses mono-insaturées

8,6 g

Graisses polyinsaturées

2 g

Autre

Eau

60,3 g

Cholestérol

58 mg

Sodium

1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,6 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,2 mg

Vitamine B3 (niacine)

3,5 mg

Vitamine B5

0,5 mg

Vitamine B6

0,3 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

0,3 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

58 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

0,9 mg

Magnésium

16 mg

Manganèse

0 mg

Phosphore

253 mg

Potassium

294 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

2 mg

Répartition des calories

6,7%

Glucides

22,7%

Protéine

70,7%

Lipides

Comment brûler 241 calories ?

6053

Pas

1 h 12 min

Marche

23 mn

Jogging

1 h 3 min

Vélo

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