Salade de chou cru

230 kcal

Valeur calorique

22,3 g

Glucides

1,4 g

Protéine

14,9 g

Lipides

portion

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

230 kcal
961 kJ

Protéine

1,4 g

Glucides

22,3 g

Sucre

18,3 g

Fibres alimentaires

2,8 g

Lipides

14,9 g

Graisses saturées

2,4 g

Graisses mono-insaturées

4 g

Graisses polyinsaturées

8 g

Autre

Eau

110,1 g

Cholestérol

6 mg

Sodium

0,3 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

0 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

0,3 mg

Vitamine B5

0,4 mg

Vitamine B6

0,2 mg

Vitamine C

21,9 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,8 mg

Vitamine K

0,1 mg

Minéraux

Calcium

45 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

0,3 mg

Magnésium

12 mg

Manganèse

0,2 mg

Phosphore

30 mg

Potassium

193,5 mg

Sélénium

0 mg

Zinc

0,2 mg

Répartition des calories

38,9%

Glucides

2,5%

Protéine

58,7%

Lipides

Comment brûler 230 calories ?

5764

Pas

1 h 9 min

Marche

22 mn

Jogging

1 h

Vélo

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