Salade de chou cru

Calories et valeur nutritionnelle par portion

X
  • 230
    Calories
  • 14,9 g
    Lipides
  • 22,3 g
    Glucides
  • 1,4 g
    Protéine
Combien de calories consommez-vous ? →
Valeur nutritionnelle par portion % DV
Valeur calorique
230 kcal
961 kJ
11,5 %
Lipides
14,9 g
22,9 %
Graisses saturées
2,4 g
10,9 %
Graisses mono-insaturées
4,0 g
13,8 %
Graisses polyinsaturées
8,0 g
53,5 %
Hydrates de carbone
22,3 g
8,3 %
Sucre
18,3 g
36,6 %
Protéine
1,4 g
2,0 %
Fibre alimentaire
2,9 g
1,0 %
Cholestérol
6,0 mg
20,0 %
Sodium
0,3 g
< 0,1 %
Eau
110,1 g
5,5 %
Vitamines par portion % DV
Vitamine A < 0,1 mg 5,3 %
Vitamine B1 < 0,1 mg 3,5 %
Vitamine B11 0,0 mg 0,0 %
Vitamine B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamine B2 < 0,1 mg 2,1 %
Vitamine B3 0,3 mg 1,9 %
Vitamine B5 0,4 mg 6,2 %
Vitamine B6 0,2 mg 12,0 %
Vitamine C 21,9 mg 27,4 %
Vitamine D 0,0 mg 0,0 %
Vitamine E 0,8 mg 6,8 %
Vitamine K 0,1 mg 0,1 %
Minéraux par portion % DV
Calcium 45,0 mg 4,5 %
Cuivre < 0,1 mg 2,3 %
Fer 0,3 mg 2,2 %
Magnésium 12,0 mg 4,0 %
Manganèse 0,2 mg 7,7 %
Phosphore 30,0 mg 4,3 %
Potassium 193,5 mg 9,7 %
Sélénium 0,0 mg 0,0 %
Zinc 0,2 mg 3,0 %

Comment brûler 230 calories ?

  • Marche

    Marche

    69 mn
  • Jogging

    Jogging

    22 mn
  • Natation

    Natation

    40 mn
  • Vélo

    Vélo

    60 mn
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Répartition des calories

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Informations sur l'aliment

Pour une portion de 100 g / ml, l'aliment "Salade de chou cru" dans la catégorie "Salades" contient un total de 153,0 calories et les valeurs nutritives suivantes : 1,0 g de protéines, 14,9 de glucides et 9,9 g de matières grasses. Vous trouverez toutes les autres informations nutritionnelles comme les vitamines et les minéraux dans le tableau des calories pour la nourriture ci-dessus "Salade de chou cru".

Les informations nutritionnelles concernant cet aliment ont été enregistrées pour la première fois le 23.09.2014. Les valeurs ont été mises à jour la dernière fois le 23.09.2014. Nos principales sources de données sont les informations nutritionnelles figurant sur le site des producteurs, l'emballage alimentaire et la base de données du ministère de l'Agriculture des États-Unis (USDA) (jusqu'à la mise à jour 21).

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