Salade de jambon

97 kcal

Valeur calorique

4,8 g

Glucides

3,9 g

Protéine

7 g

Lipides

portion

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

97 kcal
407 kJ

Protéine

3,9 g

Glucides

4,8 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

7 g

Graisses saturées

2,3 g

Graisses mono-insaturées

3,2 g

Graisses polyinsaturées

1,2 g

Autre

Eau

28,2 g

Cholestérol

16,7 mg

Sodium

0,5 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

0,9 mg

Vitamine B5

0,1 mg

Vitamine B6

< 0,1 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

0,8 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

3,6 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

0,3 mg

Magnésium

4,5 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

54 mg

Potassium

67,5 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,5 mg

Répartition des calories

19,5%

Glucides

15,9%

Protéine

64,6%

Lipides

Comment brûler 97 calories ?

2441

Pas

29 mn

Marche

9 mn

Jogging

25 mn

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

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Christopher, Allemagne

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