Salade de jambon

216 kcal

Valeur calorique

10,6 g

Glucides

8,7 g

Protéine

15,5 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

216 kcal
904 kJ

Protéine

8,7 g

Glucides

10,6 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

15,5 g

Graisses saturées

5 g

Graisses mono-insaturées

7,2 g

Graisses polyinsaturées

2,7 g

Autre

Eau

62,6 g

Cholestérol

37 mg

Sodium

1,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,4 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

2,1 mg

Vitamine B5

0,3 mg

Vitamine B6

0,2 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

1,7 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

8 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

0,6 mg

Magnésium

10 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

120 mg

Potassium

150 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,1 mg

Répartition des calories

19,5%

Glucides

15,9%

Protéine

64,6%

Lipides

Comment brûler 216 calories ?

5425

Pas

1 h 5 min

Marche

21 mn

Jogging

56 mn

Vélo

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Célia, France

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Christopher, Allemagne

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