Thon oeuf gruyère pomme de terre

393 kcal

Valeur calorique

40,5 g

Glucides

4,9 g

Protéine

23,5 g

Lipides

tasse

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

393 kcal
1643 kJ

Protéine

4,9 g

Glucides

40,5 g

Sucre

12,4 g

Fibres alimentaires

3,3 g

Lipides

23,5 g

Graisses saturées

3,6 g

Graisses mono-insaturées

5 g

Graisses polyinsaturées

12,5 g

Autre

Eau

177,5 g

Cholestérol

42,5 mg

Sodium

0,8 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

2 mg

Vitamine B5

1,1 mg

Vitamine B6

0,3 mg

Vitamine C

2 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

1,7 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

37,5 mg

Cuivre

0,1 mg

Fer

1,3 mg

Magnésium

37,5 mg

Manganèse

0,3 mg

Phosphore

132,5 mg

Potassium

605 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,8 mg

Répartition des calories

41%

Glucides

Protéine

54%

Lipides

Comment brûler 393 calories ?

9857

Pas

1 h 57 min

Marche

37 mn

Jogging

1 h 43 min

Vélo

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-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

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Christopher, Allemagne

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