Salade de thon rouge cru

144 kcal

Valeur calorique

0 g

Glucides

23,3 g

Protéine

4,9 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

144 kcal
603 kJ

Protéine

23,3 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

4,9 g

Graisses saturées

1,3 g

Graisses mono-insaturées

1,6 g

Graisses polyinsaturées

1,4 g

Autre

Eau

68,1 g

Cholestérol

38 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0,7 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,3 mg

Vitamine B3 (niacine)

8,7 mg

Vitamine B5

1,1 mg

Vitamine B6

0,5 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

1 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

8 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

1 mg

Magnésium

50 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

254 mg

Potassium

252 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,6 mg

Répartition des calories

Glucides

67,7%

Protéine

32,3%

Lipides

Comment brûler 144 calories ?

3616

Pas

43 mn

Marche

14 mn

Jogging

38 mn

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

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