Salade de thon rouge cuit

184 kcal

100 grammes

0 g

Glucides

29,9 g

Protéine

6,3 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

184 kcal
770 kJ

Protéine

29,9 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

6,3 g

Graisses saturées

1,6 g

Graisses mono-insaturées

2,1 g

Graisses polyinsaturées

1,8 g

Autre

Eau

59,1 g

Cholestérol

49 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0,8 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,3 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,3 mg

Vitamine B3 (niacine)

10,5 mg

Vitamine B5

1,4 mg

Vitamine B6

0,5 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

10 mg

Cuivre

0,1 mg

Fer

1,3 mg

Magnésium

64 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

326 mg

Potassium

323 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,8 mg

Répartition des calories

Glucides

67,7%

Protéine

32,3%

Lipides

Comment brûler 184 calories ?

4621

Pas

55 mn

Marche

17 mn

Jogging

48 mn

Vélo

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