Salade de thon

383 kcal

1 tasse

19,3 g

Glucides

32,9 g

Protéine

19 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

383 kcal
1605 kJ

Protéine

32,9 g

Glucides

19,3 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

19 g

Graisses saturées

3,2 g

Graisses mono-insaturées

5,9 g

Graisses polyinsaturées

8,5 g

Autre

Eau

129,5 g

Cholestérol

26,7 mg

Sodium

0,8 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

13,7 mg

Vitamine B5

0,5 mg

Vitamine B6

0,2 mg

Vitamine C

4,5 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

34,8 mg

Cuivre

0,3 mg

Fer

2,1 mg

Magnésium

38,9 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

364,9 mg

Potassium

364,9 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,1 mg

Répartition des calories

20,3%

Glucides

34,5%

Protéine

45,2%

Lipides

Comment brûler 383 calories ?

9628

Pas

1 h 55 min

Marche

36 mn

Jogging

1 h 40 min

Vélo

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