Salade de thon

187 kcal

Valeur calorique

9,4 g

Glucides

16 g

Protéine

9,3 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

187 kcal
783 kJ

Protéine

16 g

Glucides

9,4 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

9,3 g

Graisses saturées

1,5 g

Graisses mono-insaturées

2,9 g

Graisses polyinsaturées

4,1 g

Autre

Eau

63,2 g

Cholestérol

13 mg

Sodium

0,4 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

6,7 mg

Vitamine B5

0,3 mg

Vitamine B6

< 0,1 mg

Vitamine C

2,2 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

17 mg

Cuivre

0,1 mg

Fer

1 mg

Magnésium

19 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

178 mg

Potassium

178 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,6 mg

Répartition des calories

20,3%

Glucides

34,5%

Protéine

45,2%

Lipides

Comment brûler 187 calories ?

4696

Pas

56 mn

Marche

18 mn

Jogging

49 mn

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

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Christopher, Allemagne

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