Sandwich à la salade de thon

228 kcal

Valeur calorique

21,6 g

Glucides

11,6 g

Protéine

10,9 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

228 kcal
955 kJ

Protéine

11,6 g

Glucides

21,6 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

10,9 g

Graisses saturées

2,1 g

Graisses mono-insaturées

5,2 g

Graisses polyinsaturées

2,9 g

Autre

Eau

54,3 g

Cholestérol

19 mg

Sodium

0,5 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

4,4 mg

Vitamine B5

0,7 mg

Vitamine B6

< 0,1 mg

Vitamine C

1,4 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

29 mg

Cuivre

0,2 mg

Fer

1 mg

Magnésium

31 mg

Manganèse

0,2 mg

Phosphore

86 mg

Potassium

131 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,7 mg

Répartition des calories

37,3%

Glucides

20%

Protéine

42,7%

Lipides

Comment brûler 228 calories ?

5726

Pas

1 h 8 min

Marche

22 mn

Jogging

1 h

Vélo

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