Sandwich au rôti de bœuf

190 kcal

Valeur calorique

20,5 g

Glucides

13,3 g

Protéine

6 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

190 kcal
795 kJ

Protéine

13,3 g

Glucides

20,5 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

6 g

Graisses saturées

3,3 g

Graisses mono-insaturées

0,9 g

Graisses polyinsaturées

1,2 g

Autre

Eau

59 g

Cholestérol

34 mg

Sodium

0,4 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,2 mg

Vitamine B3 (niacine)

2,8 mg

Vitamine B5

0,4 mg

Vitamine B6

0,2 mg

Vitamine C

2,6 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

19 mg

Cuivre

0,2 mg

Fer

1,3 mg

Magnésium

31 mg

Manganèse

0,2 mg

Phosphore

89 mg

Potassium

153 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

2 mg

Répartition des calories

43,3%

Glucides

28%

Protéine

28,7%

Lipides

Comment brûler 190 calories ?

4772

Pas

57 mn

Marche

18 mn

Jogging

50 mn

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

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Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

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