Sandwich jambon-fromage-œuf

Valeur calorique
347 kcal
Glucides
Protéine
Lipides
30,9 g
19,2 g
16,3 g
Valeur calorique
347 kcal
Glucides
30,9 g
Protéine
19,2 g
Lipides
16,3 g

Portion
sandwich (143,0 g) grammes

Valeur nutritionnelle

par portion
Valeur calorique
347 kcal
1.455 kJ
Lipides
16,3 g
Graisses saturées
7,4 g
Graisses mono-insaturées
5,7 g
Graisses polyinsaturées
1,7 g
Glucides
30,9 g
Sucre
0,0 g
Protéine
19,2 g
Fibre alimentaire
0,0 g
Cholestérol
246,0 mg
Sodium
1,0 g
Eau
73,1 g

Vitamines

par portion
Vitamine A
0,2 mg
Vitamine B1
0,4 mg
Vitamine B11
< 0,1 mg
Vitamine B12
< 0,1 mg
Vitamine B2
0,6 mg
Vitamine B3
4,2 mg
Vitamine B5
0,9 mg
Vitamine B6
0,2 mg
Vitamine C
2,7 mg
Vitamine D
0,0 mg
Vitamine E
0,0 mg
Vitamine K
0,0 mg

Minéraux

par portion
Calcium
211,6 mg
Cuivre
0,1 mg
Fer
3,1 mg
Magnésium
25,7 mg
Manganèse
0,2 mg
Phosphore
346,1 mg
Potassium
210,2 mg
Sélénium
< 0,1 mg
Zinc
2,0 mg

Répartition des calories

Glucides
Protéine
Lipides

Comment brûler 347 calories ?

Basé sur une femme de 35 ans qui mesure 1m74 et pèse 65 kg.
Pas
8.727
Pas
Marche
1 h 44 min
Marche
Jogging
33 min
Jogging
Vélo
1 h 31 min
Vélo

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