Sandwich jambon-fromage-œuf

243 kcal

Valeur calorique

21,6 g

Glucides

13,5 g

Protéine

11,4 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

243 kcal
1017 kJ

Protéine

13,5 g

Glucides

21,6 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

11,4 g

Graisses saturées

5,2 g

Graisses mono-insaturées

4 g

Graisses polyinsaturées

1,2 g

Autre

Eau

51,2 g

Cholestérol

172 mg

Sodium

0,7 g

Vitamines

Vitamine A

0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,3 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,4 mg

Vitamine B3 (niacine)

2,9 mg

Vitamine B5

0,7 mg

Vitamine B6

0,1 mg

Vitamine C

1,9 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

148 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

2,2 mg

Magnésium

18 mg

Manganèse

0,2 mg

Phosphore

242 mg

Potassium

147 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,4 mg

Répartition des calories

35,5%

Glucides

22,1%

Protéine

42,4%

Lipides

Comment brûler 243 calories ?

6103

Pas

1 h 13 min

Marche

23 mn

Jogging

1 h 4 min

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

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Christopher, Allemagne

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